Skuteczna dieta przeciwzapalna 1600 kcal

Przed Tobą 4 wersje ebooka: Ebook 1600 kcal i 1800 kcal z dietą klasyczną, ebook 1600 kcal i 1800 kcal z dietą przeciwzapalną. Posiłki w każdej wersji możesz wymieniać pomiędzy sobą dowolnie.

Dietę klasyczną wybierz, jeśli:

- jesteś zdrowa

- masz niedoczynność tarczycy lub inne lekkie schorzenie

- chcesz schudnąć

- chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe

- chcesz lepiej się odżywiać

- ciągle jesteś na diecie i nie widzisz efektów

Dietę przeciwzapalną wybierz, jeśli masz:

- PCOS

- Insulinooporność

- Hiperandrogenizm

- Hirsutyzm

- Hiperprolaktynemię

- Endometriozę

- Bolesne miesiączki

- Migreny

- Choroby o podłożu autoimmunologicznym

- Trądzik

Co znajdziesz w ebooku?

- Treść merytoryczną napisaną prostym i zrozumiałym językiem

- Dokładną kaloryczność potrawy oraz ilość białka, tłuszczów i węglowodanów

- 28 posiłków (7 śniadań, 7 II śniadań, 7 obiadów, 7 kolacji)

- Posiłki na słodko i na słono

- 28 zdjęć potraw

- Listę zakupów

- Listę wymienników

- Dodatkowe wskazówki przy przepisach

Co zyskasz kupując ebooka:

Oszczędzisz czas - razem z ebookiem dostaniesz listę zakupów, która będzie pomocna przy planowaniu posiłków. Nie musisz marnować czasu na planowanie posiłków na cały tydzień.

Nie będziesz marnować żywności – dzięki liście zakupów i posiłkom w ebooku wszystkie lub prawie wszystkie składniki będą wykorzystane. Jeśli coś zostanie, można to będzie zamienić według wymienników lub wskazówek dołączonych do przepisów.

Oszczędzisz pieniądze – nie będziesz wydawać pieniędzy na produkty, których aktualnie nie potrzebujesz. Masz ściśle określoną listę i kupujesz produkty tylko z tej listy.

Nie dopadnie Cię nuda na talerzu – przepisy w ebooku są tak skomponowane, żeby dania tam zawarte składały się z różnorodnych produktów np. mięso, strączki, ryby, sery, przetwory.

Schudniesz – jeśli będziesz stosować dietę i zalecenia z ebooka to gwarantuję Ci, że Twoja masa ciała zmniejszy się, a Ty poczujesz się zadowolona ze swojego ciała. Pamiętaj o dobraniu odpowiedniej kaloryczności.

Poprawisz swoje zdrowie – dieta w ebooku spełnia zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne. Zawartość białka to 20 %, tłuszczy 35 %, a węglowodanów 45 %. Stosując zbilansowaną dietę poprawisz także kondycję włosów, skóry i paznokci.

Lepiej poczujesz się mając choroby o podłożu hormonalnym - wersja z dietą przeciwzapalną to must have dla Pań, które mają bolesne miesiączki, hiperprolaktynemię, hiperandrogenizm, PCOS, insulinooporność, endometriozę i inne.

Dokonując wyboru musisz liczyć się z minusami:

Dieta nie będzie w 100 % dopasowana do Ciebie. Nie wszystkie posiłki mogą Ci zasmakować, jednak poszczególne produkty możesz wymieniać zgodnie z wymiennikami zawartymi w ebooku.

Ebook z jadłospisem nie sprawdzi się u osób, które cierpią na poważniejsze choroby typu choroby zapalne jelit, choroby wątroby, choroby nerek, alergie i nietolerancje pokarmowe. Jeśli masz np. nietolerancję laktozy to prosto możesz dokonać modyfikacji.