Przeciwzapalne kanapki i tosty

45 POMYSŁÓW NA KANAPKI

E-book “Przeciwzapalne kanapki i tosty” - jedz szybkie i smaczne kanapki, które pomogą Ci osiągnąć równowagę hormonalną. Znajdziesz w nim przepisy na dobrze zbilansowane kanapki o charakterze przeciwzapalnym, z niskim ładunkiem glikemicznym, które pomogą Ci jeść bardziej odżywczo, wspierając przy tym Twoje zdrowie hormonalne.

“Przeciwzapalne kanapki i tosty” stworzyłam dla osób, które:

🌸 Chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia

🌸 Chcą mieć więcej pomysłów na kanapki

🌸 Chcą wprowadzić większą różnorodność do swojego menu

🌸 Chcą zadbać o pracę gospodarki hormonalnej

🌸 Chcą wyregulować pracę gospodarki węglowodanowej

🌸 Chcą zadbać o pracę swoich jelit

🌸 Chcą zadbać o lepsze samopoczucie

🌸 Nie maja pomysłów na inne kanapki niż kanapka z szynką i serem

Czego dowiesz się z tego e-booka?

■ jak komponować przeciwzapalne kanapki i tosty

■ jak powinna wyglądać kanapka, gdy cierpisz na insulinooporność

■ czym kierować się przy wyborze pieczywa

■ na co zwracać uwagę przy wyborze pieczywa bezglutenowego

■ poznasz ciekawostki dotyczące produktów i składników odżywczych oraz dowiesz się o ich wpływie na Twoje zdrowie hormonalne i zdrowie ogólne

■ dowiesz się jak samodzielnie komponować odżywcze i różnorodne kanapki

■ poznasz 45 przeciwzapalnych przepisów na kanapki

Dlaczego stworzyłam ten e-book?

🌸 w tym e-booku daję Ci wskazówki jak bilansować zdrowe i odżywcze kanapki, które pomogą Ci wesprzeć pracę Twojego organizmu, uregulować tempo wypróżnień, dodać energii. Pokazuję, że kanapka może być szybkim i sycącym posiłkiem, który przy tym wszystkim wspiera płodność.

🌸 analizując na konsultacjach dzienniczki żywieniowe moich pacjentek zauważyłam, że mają one problem z jedzeniem odżywczych posiłków i często mówią, że brak im czasu na zdrowe gotowanie. Chcę odczarować ten punkt widzenia i pragnę pokazać Ci, że możesz jeść dobrze zbilansowane potrawy, które przygotujesz w zaledwie kilka minut. Kanapki to według mnie posiłek bazowy każdej diety, jednak wiele z nas nie ma na nie innego pomysłu niż kanapka z serem, szynką i pomidorem.

🌸 chcę pomóc Ci w walce z zaburzoną gospodarką hormonalną, gospodarką węglowodanową i pokazać zdrowe alternatywy do tradycyjnych kanapek i tostów.

🌸 wiem, że na początku nie jest prosto zmienić swoje nawyki żywieniowe, ponieważ sama wiele lat trochę błądziłam. Teraz nie wyobrażam sobie odżywiać się inaczej.

🌸 mój e-book zawiera przepisy na kanapki i tosty, które zawierają składniki o właściwościach przeciwzapalnych, takie jak orzechy, nasiona, awokado, owoce, warzywa, kiełki, oliwa z oliwek, strączki i wiele innych. Składniki te pomagają wzmocnić organizm i przeciwdziałać stanom zapalnym.

Przepisy, które znajdziesz w e-booku:

■ Śródziemnomorska pajda z pieczonymi pomidorkami

■ Kanapka grilled turkey z suszonymi pomidorami i domowym pesto

■ Orzechowe tosty z truskawkami i cynamonem

■ Azjatycka kanapka z chrupiącym tofu

■ Włoski tost z burattą i pieczonymi pomidorkami

■ Łosoś w słodkiej marynacie z halloumi i pieczarkami

■ Boczniaki w bułce w ostrej marynacie z indykiem

■ Tosty francuskie z ricottą i malinami

■ Burger z łososiem szparagami i mozzarellą

■ Avo bułka z wędzoną makrelą

■ I wiele innych