-
Zdrowy Sukces Patrycja Marszalec
Zdrowy Sukces Patrycja Marszalec -
1koszyk
DIETA przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym z kalorycznością do wyboru: 1600, 1800, 2000 kcal.
🌸 Kaloryczność tej diety wynosi 1600 kcal, 4 posiłkowa. Zawiera 28 przepisów (7 dni).
🌸 DIETA jest skierowana jest głównie do kobiet zmagających się z PCOS, Insulinoopornością oraz chcących zadbać o swoją płodność. Jest to dieta w wersji LATO.
DIETA JEST:
🌸 przeciwzapalna
🌸 z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym
🌸 zawiera produkty, które kupisz w jednym sklepie
🌸 rozkład makroskładników: Białko: 20 %, Tłuszcz: 40 %, Węglowodany: 40 %
DIETA sprawdzi się dla osób, które:
■ chcą mieć zaplanowane menu na cały tydzień
■ chcą wesprzeć swoją gospodarkę hormonalną
■ chcą wyregulować poziom glukozy i insuliny
■ chcą uporać się z PCOS i insulinoopornością
■ gospodarka węglowodanowa, kiedy zostanie zachwiana oddziałuje negatywnie na cały organizm. Kiedy jedna śrubka się odkręci, cała maszyna (organizm) nie będzie funkcjonować poprawnie. Odpowiedni poziom glukozy i insuliny odgrywa kluczową rolę w płodności kobieciej i męskiej. Insulinooporność obniża o kilkanaście % szanse na dobrej jakości owulację i ciążę. Kupując dietę PCOS, IO, Płodność masz pewność, że zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne zostało pokryte > 100 %.
■ cierpią na niepłodność lub chcą odżywić organizm przed ciążą
■ chcą wyregulować niedobory pokarmowe np. ferrytyny
■ chcą czuć się zdrowe i pełne energii
■ chcą zmienić nawyki żywieniowe
■ chcą na spokojnie zredukować tkankę tłuszczową
■ trzymają wodę w organizmie
■ szukają diety bez wymyślnych dań, wolą tradycyjne potrawy, ale w zdrowszej formie
DIETA TA:
🌸 jest przeciwzapalna
🌸 ma niski indeks i ładunek glikemiczny
🌸 jest odpowiednia również dla mężczyzn, ale należy dołączyć dodatkową przekąskę
🌸 ma łatwo dostępne produkty, które kupisz w jednym sklepie
🌸 ma krótką listę zakupów
🌸 ma podaną ilość kcal, białka, tłuszczów i węglowodanów
W tej diecie NIE MA:
🌸 wymyślnych przepisów
🌸 marnowania produktów żywnościowych. Lista zakupów jest przejrzysta.
Plan żywieniowy zawiera:
■ informacje do diety
■ zdjęcia potraw przy przepisach
■ plan tygodnia z rozkładem posiłków
■ informacje odnośnie kaloryczności, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów przy każdym posiłku
■ wskazówki do posiłków, wymienników oraz żywienia w PCOS, IO i dla wsparcia płodności
■ listę zakupów, aby ułatwić Ci planowanie
Zyskasz: LEPSZĄ PŁODNOŚĆ, SMAK I POMYSŁY NA PROSTE DANIA.
TE POSIŁKI M.IN. ZNAJDZIESZ W DIECIE
🌸 Omlet biszkoptowy z czereśniami i jogurtem
🌸 Burger po grecku z gyrosem i tzatziki
🌸 Pudding chia z musem truskawkowym i czekoladą
🌸 Gulasz z indyka z pieczarkami i komosą
🌸 Tropikalna owsianka z arbuzem i papają
🌸 Włoska zupa pomidorowa
🌸 Stek z kalafiora w paprykowej glazurze
🌸 Owoce pod kruszonką z płatków owsianych z lodami
🌸 Sałatka z chrupiącym kurczakiem i sosem bazyliowym
🌸 Jogurt z pieczonymi pomidorkami, fetą i jajkiem
🌸 I 14 innych przepisów
Posiłki w moich dietach nie powtarzają się, więc jeśli potrzebujesz rozszerzyć bazę przepisów, to sprawdź również inne moje e-booki. Każdy e-book oparty jest o niski ładunek glikemiczny oraz ma charakter przeciwzapalny.
E-book otrzymasz zaraz po zakupie. Otrzymasz plik pdf, który pobierz na swój komputer lub telefon.
Ta dieta nie jest indywidualna. Jeśli masz pytania, napisz na adres e-mail zdrowysukceshello@gmail.com