Dieta przeciwzapalna PCOS & IO & Płodność 1600 kcal

Przed Tobą dieta przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym, która skierowana jest głównie do kobiet zmagających się z PCOS, Insulinoopornością oraz chcących zadbać o swoją płodność. Rozkład: Białko 20 %, Tłuszcze 40 %, Węglowodany 40 %.

Dieta sprawdzi się świetnie w:

- PCOS

- Insulinooporności

- Niepłodności

- Hiperandrogeniźmie

- Hiperprolaktynemi

- Hirsutyzmie

- Trądziku

- Anemii

- Hashimoto

- Kiedy chcesz zadbać o swoje zdrowie

Co znajdziesz w eBooku z dietą?

- Jadłospis 7-dniowy

- 28 różnych przepisów (7 śniadań, 7 II śniadań, 7 obiadów, 7 kolacji)

- Przy każdym przepisie podana jest dokładna kaloryczność oraz ilość białka, tłuszczów i węglowodanów

- Listę zakupów na cały tydzień

- Wskazówki do jadłospisu

- Dodatkowe wskazówki i przydatne informacje przy przepisach

Co zyskasz kupując eBooka?

- Zwiększysz szansę na ciążę

- Zwiększysz szansę na wprowadzenie PCOS w remisję

- Zwiększysz szansę na wprowadzenie Insulinooporności w remisję

- Poczujesz się lepiej mając inne zaburzenia hormonalne

- Oszczędzisz czas - razem z dietą dostaniesz listę zakupów, która będzie pomocna przy planowaniu posiłków. Nie musisz marnować czasu na planowanie posiłków na cały tydzień

- Nie będziesz marnować żywności – dzięki liście zakupów i posiłkom w ebooku wszystkie lub prawie wszystkie składniki będą wykorzystane. Jeśli coś zostanie, można będzie podwoić posiłek lub zamrozić

- Oszczędzisz pieniądze – nie będziesz wydawać pieniędzy na produkty, których aktualnie nie potrzebujesz. Masz ściśle określoną listę i kupujesz produkty tylko z tej listy

- Nie dopadnie Cię nuda na talerzu – przepisy z diety są tak skomponowane, żeby dania tam zawarte składały się z różnorodnych produktów np. mięso, strączki, ryby, sery, przetwory.

- Schudniesz – jeśli dobierzesz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. W sprawie obliczenia najlepszej kaloryczności napisz do mnie.

- Poprawisz swoje zdrowie – dieta w ebooku spełnia zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne. Zawartość białka to 20 %, tłuszczów 40 %, a węglowodanów 40 %. Stosując zbilansowaną dietę poprawisz także kondycję włosów, skóry i paznokci.

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

- Omlet biszkoptowy z czereśniami i jogurtem

- Burger po grecku z gyrosem i tzatziki

- Pudding chia z musem truskawkowym i czekoladą

- Gulasz z indyka z pieczarkami i komosą

- Tropikalna owsianka z arbuzem i papają

- Włoska zupa pomidorowa

- Stek z kalafiora w paprykowej glazurze

- Owoce pod kruszonką z płatków owsianych z lodami

- Sałatka z chrupiącym kurczakiem i sosem bazyliowym

- Jogurt z pieczonymi pomidorkami, fetą i jajkiem

Jadłospis nie jest dietą indywidualną.