-
Zdrowy Sukces Patrycja Marszalec
Zdrowy Sukces Patrycja Marszalec -
1koszyk
Przed Tobą dieta przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym, która skierowana jest głównie do kobiet zmagających się z Endometriozą oraz bolesnymi miesiączkami (o różnym podłożu). Jest to dieta w wersji JESIEŃ-ZIMA. Rozkład: Białko 20 %, Tłuszcze 40 %, Węglowodany 40 %.
eBook skierowany jest do kobiet, które:
- chcą wesprzeć swoją gospodarkę hormonalną
- chcą poprawić komfort życia mając Endometriozę, Adenomiozę, mięśniaki macicy i bolesne miesiączki o różnym podłożu
- chcą wyregulować poziom glukozy i insuliny
- cierpią na niepłodność i chcą przygotować organizm do ciąży
- chcą wyregulować niedobory pokarmowe np. ferrytyny
- chcą czuć się zdrowe i pełne energii
- chcą zmienić nawyki żywieniowe
- chcą poprawić wygląd cery
Endometrioza to choroba, która dotyka setki kobiet. Prawdopodobnie, jeśli tu jesteś, to zmagasz się z tą podstępną chorobą lub ktoś z Twojej rodziny poszukuje wsparcia. Leczenie powinno opierać się na kompleksowej opiece ginekologa, dietetyka klinicznego, fizjoterapeuty uroginekologicznego i często psychologa/psychoterapeuty. Żywienie w Endometriozie to aż 50 % sukcesu, więc warto zwrócić uwagę na to, co wkładasz na talerz. Dieta, którą przygotowałam dla Ciebie jest z ograniczeniem (nie wykluczeniem) nabiału i glutenu, które w nadmiarze najczęściej nie będą wpływać dobrze na organizm endokobiet, ale samo wykluczenie bardzo często nie będzie potrzebne. Kupując dietę Endometrioza i bolesne miesiączki masz pewność, że zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne zostało pokryte > 100 %.
Co znajdziesz w eBooku z dietą?
- 7-dniowy plan żywieniowy, składający się z 28 różnych posiłków (7 śniadań, 7 II śniadań, 7 obiadów, 7 kolacji) w kalorycznościach 1600, 1800, 2000 do wyboru
- Zdjęcia potraw przy przepisach
- Plan tygodnia z rozkładem posiłków
- Informacje odnośnie kaloryczności, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów przy każdym posiłku
- Listę zakupów na cały tydzień
- Wskazówki do posiłków, wymienników oraz żywienia w Endometriozie i bolesnych miesiączkach
Przykładowe posiłki z jadłospisu:
- Ratatouille w stylu śródziemnomorskim
- Miska polifenoli z wędzonym łososiem
- Dyniowa owsianka z karmelizowaną brzoskwinią
- Gryczane trójkąty z “nutellą” i gorącą brzoskwinią
- Wypasiona kanapka z serkiem kozim i borowikami
- Zielone pesto eggs
- Krem z białych warzyw
- Monte black and white
- Gofry dyniowe orzechami i syropem klonowym
- Kolorowa miska z gruszką i burakiem
Posiłki w moich dietach nie powtarzają się, więc jeśli potrzebujesz rozszerzyć bazę przepisów, to sprawdź również inne moje eBooki. Każdy eBook oparty jest o niski ładunek glikemiczny oraz ma charakter przeciwzapalny.
Po dokonaniu zakupu w ciągu kilku sekund otrzymasz ode mnie plik pdf z dietą, który pobierz na swój telefon lub komputer.