Dieta przeciwzapalna Endometrioza & Bolesne miesiączki1800 kcal

Przed Tobą dieta przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym, która skierowana jest głównie do kobiet zmagających się z Endometriozą oraz bolesnymi miesiączkami (o różnym podłożu). Jest to dieta w wersji JESIEŃ-ZIMA. Rozkład: Białko 20 %, Tłuszcze 40 %, Węglowodany 40 %.

eBook skierowany jest do kobiet, które:

- chcą wesprzeć swoją gospodarkę hormonalną

- chcą poprawić komfort życia mając Endometriozę, Adenomiozę, mięśniaki macicy i bolesne miesiączki o różnym podłożu

- chcą wyregulować poziom glukozy i insuliny

- cierpią na niepłodność i chcą przygotować organizm do ciąży

- chcą wyregulować niedobory pokarmowe np. ferrytyny

- chcą czuć się zdrowe i pełne energii

- chcą zmienić nawyki żywieniowe

- chcą poprawić wygląd cery

Endometrioza to choroba, która dotyka setki kobiet. Prawdopodobnie, jeśli tu jesteś, to zmagasz się z tą podstępną chorobą lub ktoś z Twojej rodziny poszukuje wsparcia. Leczenie powinno opierać się na kompleksowej opiece ginekologa, dietetyka klinicznego, fizjoterapeuty uroginekologicznego i często psychologa/psychoterapeuty. Żywienie w Endometriozie to aż 50 % sukcesu, więc warto zwrócić uwagę na to, co wkładasz na talerz. Dieta, którą przygotowałam dla Ciebie jest z ograniczeniem (nie wykluczeniem) nabiału i glutenu, które w nadmiarze najczęściej nie będą wpływać dobrze na organizm endokobiet, ale samo wykluczenie bardzo często nie będzie potrzebne. Kupując dietę Endometrioza i bolesne miesiączki masz pewność, że zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne zostało pokryte > 100 %.

Co znajdziesz w eBooku z dietą?

- 7-dniowy plan żywieniowy, składający się z 28 różnych posiłków (7 śniadań, 7 II śniadań, 7 obiadów, 7 kolacji) w kalorycznościach 1600, 1800, 2000 do wyboru

- Zdjęcia potraw przy przepisach

- Plan tygodnia z rozkładem posiłków

- Informacje odnośnie kaloryczności, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów przy każdym posiłku

- Listę zakupów na cały tydzień

- Wskazówki do posiłków, wymienników oraz żywienia w Endometriozie i bolesnych miesiączkach

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

- Ratatouille w stylu śródziemnomorskim

- Miska polifenoli z wędzonym łososiem

- Dyniowa owsianka z karmelizowaną brzoskwinią

- Gryczane trójkąty z “nutellą” i gorącą brzoskwinią

- Wypasiona kanapka z serkiem kozim i borowikami

- Zielone pesto eggs

- Krem z białych warzyw

- Monte black and white

- Gofry dyniowe orzechami i syropem klonowym

- Kolorowa miska z gruszką i burakiem

Posiłki w moich dietach nie powtarzają się, więc jeśli potrzebujesz rozszerzyć bazę przepisów, to sprawdź również inne moje eBooki. Każdy eBook oparty jest o niski ładunek glikemiczny oraz ma charakter przeciwzapalny.

Po dokonaniu zakupu w ciągu kilku sekund otrzymasz ode mnie plik pdf z dietą, który pobierz na swój telefon lub komputer.