Przeciwzapalne kanapki i tosty | Dieta przeciwzapalna PCOS, IO, Płodność 1800 kcal

45 POMYSŁÓW NA KANAPKI

E-book “Przeciwzapalne kanapki i tosty” - jedz szybkie i smaczne kanapki, które pomogą Ci osiągnąć równowagę hormonalną. Znajdziesz w nim przepisy na dobrze zbilansowane kanapki o charakterze przeciwzapalnym, z niskim ładunkiem glikemicznym, które pomogą Ci jeść bardziej odżywczo, wspierając przy tym Twoje zdrowie hormonalne.

“Przeciwzapalne kanapki i tosty” stworzyłam dla osób, które:

- Chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia

- Chcą mieć więcej pomysłów na kanapki

- Chcą wprowadzić większą różnorodność do swojego menu

- Chcą zadbać o pracę gospodarki hormonalnej

- Chcą wyregulować pracę gospodarki węglowodanowej

- Chcą zadbać o pracę swoich jelit

- Chcą zadbać o lepsze samopoczucie

- Nie maja pomysłów na inne kanapki niż kanapka z szynką i serem

Czego dowiesz się z tego e-booka?

- Jak komponować przeciwzapalne kanapki i tosty

- Jak powinna wyglądać kanapka, gdy cierpisz na insulinooporność

- Czym kierować się przy wyborze pieczywa

- Na co zwracać uwagę przy wyborze pieczywa bezglutenowego

- Poznasz ciekawostki dotyczące produktów i składników odżywczych oraz dowiesz się o ich wpływie na Twoje zdrowie hormonalne i zdrowie ogólne

- Dowiesz się jak samodzielnie komponować odżywcze i różnorodne kanapki

- Poznasz 45 przeciwzapalnych przepisów na kanapki

Przepisy, które znajdziesz w e-booku:

- Śródziemnomorska pajda z pieczonymi pomidorkami

- Kanapka grilled turkey z suszonymi pomidorami i domowym pesto

- Orzechowe tosty z truskawkami i cynamonem

- Azjatycka kanapka z chrupiącym tofu

- Włoski tost z burattą i pieczonymi pomidorkami

- Łosoś w słodkiej marynacie z halloumi i pieczarkami

- Boczniaki w bułce w ostrej marynacie z indykiem

- Tosty francuskie z ricottą i malinami

- Burger z łososiem szparagami i mozzarellą

- Avo bułka z wędzoną makrelą

- I wiele innych

Dieta przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym, która skierowana jest głównie do kobiet zmagających się z PCOS, Insulinoopornością oraz chcących zadbać o swoją płodność. Rozkład: Białko 20 %, Tłuszcze 40 %, Węglowodany 40 %.

Dieta sprawdzi się świetnie w:

- PCOS

- Insulinooporności

- Niepłodności

- Hiperandrogeniźmie

- Hiperprolaktynemi

- Hirsutyzmie

- Trądziku

- Anemii

- Hashimoto

- Kiedy chcesz zadbać o swoje zdrowie

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

- Omlet biszkoptowy z czereśniami i jogurtem

- Burger po grecku z gyrosem i tzatziki

- Pudding chia z musem truskawkowym i czekoladą

- Gulasz z indyka z pieczarkami i komosą

- Tropikalna owsianka z arbuzem i papają

- Włoska zupa pomidorowa

- Stek z kalafiora w paprykowej glazurze

- Owoce pod kruszonką z płatków owsianych z lodami

- Sałatka z chrupiącym kurczakiem i sosem bazyliowym

- Jogurt z pieczonymi pomidorkami, fetą i jajkiem

Jadłospis nie jest dietą indywidualną.

Smacznego! :)